Faire de la course dans Zwift est la chose la plus grisante et la plus gratifiante que vous puissiez faire à vélo. D'ailleurs, si vous n'avez jamais essayé, cela vaut la peine de tenter l'expérience, quelles que soient vos capacités ! Peu importe que vous soyez novice ou athlète d'élite, vous trouverez toujours votre place pour faire de la course dans Zwift.

Si vous débutez en compétition dans Zwift, ou si vous ne connaissez pas Zwift en général, veuillez consulter les Règles de conduite pour faire une bonne expérience.

Les compétitions dans Zwift font battre le cœur et donnent du plaisir, mais c'est aussi un excellent moyen de se mettre en forme rapidement tout en consolidant et en développant sa communauté dans Watopia.

Les courses individuelles sont simples et parfaites pour quelqu'un qui souhaite se lancer dans la compétition. La ZRacing Monthly Series propose une course à thème chaque mois, avec une étape par semaine et plusieurs chances par jour de se mesurer. Chaque événement est réalisable en moins d'une heure. Vous pouvez ainsi facilement l'intégrer à votre emploi du temps. Grâce au nouveau système de score de course que Zwift propose, vous trouverez d'autres personnes aux capacités similaires aux vôtres. Ce système rend ainsi les courses équitables, fun et compétitives pour tout le monde.

Si vous disposez déjà de l'équipement de base nécessaire pour rouler dans Zwift, vous pouvez vous lancer immédiatement ! Si ce n'est pas le cas, vous trouverez de plus amples informations ICI. 

Voici quelques conseils et des astuces qui vous aideront à améliorer votre expérience :

• Nous recommandons à chaque coureur et coureuse de s'inscrire sur ZwiftPower. Vous y trouverez les résultats de vos courses, une analyse de vos performances et vos classements.
• Il est très facile de se connecter à ZwiftPower et c'est rapide. Pour en savoir plus, cliquez ICI.
• Restez au frais avec un bon ventilateur ; les compétitions dans Zwift dégagent beaucoup de chaleur corporelle. Autres petits conseils, veillez à bien vous alimenter, à vous hydrater régulièrement et à mettre votre ventilateur à fond !

Vous pouvez vous inscrire à une compétition depuis l'écran d'accueil de Zwift, sur Zwift.com/events ou dans l'appli Zwift Companion. Parcourez les événements prévus, consultez les détails du parcours et choisissez votre catégorie. Vous pouvez également suivre votre score de course dans Zwift Companion pour évaluer vos progrès !

Toutes les épreuves sont différentes, mais voici quelques conseils à retenir :

• Départ rapide : les courses démarrent presque toujours sur les chapeaux de roues dans Zwift ! Préparez-vous donc à faire monter les tours avant que le compte à rebours n'atteigne zéro. Vous devrez maintenir ce rythme élevé pendant quelques minutes ; mais rassurez-vous, vous finirez par adopter un rythme plus soutenable.
• Conservez votre énergie : profitez de prendre la roue d'autres cyclistes, comme vous le feriez dans le monde réel. En utilisant l'aspiration de manière judicieuse tout au long d'une course, vous pouvez économiser des forces pour le moment où vous en aurez le plus besoin, alors essayez de trouver une bonne place au milieu du peloton. Surveillez les coureurs et coureuses qui vous entourent pour détecter les fluctuations de puissance des autres et décider si vous devez vous aligner sur eux pour conserver votre position.
• Attention à l'écart : évitez de rester en queue de peloton. Surveillez les écarts qui peuvent apparaître devant vous. Un écart qui s'agrandit est synonyme de perte d'aspiration. Il sera alors difficile de rester dans le groupe. Rester au milieu du peloton est une stratégie efficace si vous voulez avoir de l'énergie tout au long de la course.
• Cadence : utilisez votre home trainer comme source de cadence lorsque vous le couplez à Zwift et essayez différentes cadences à différents moments de la course. Commencez par appuyer fort et lentement en danseuse ou pédalez vite pour accélérer en position assise. À vous de voir, c'est votre course !
• Ascensions : préparez-vous à fournir plus de puissance lorsque ça commence à monter et veillez à garder une cadence régulière pendant l'ascension. Maintenez votre puissance quand vous passez le sommet d'une bosse.
• PowerUps : les PowerUps sont essentiels à toute stratégie de course dans Zwift. Savoir quand et comment utiliser des PowerUps spécifiques améliorera votre course. Vous trouverez plus d'informations ici.

Faites des recherches sur votre course. Renseignez-vous ! Si vous connaissez bien le parcours, il vous sera plus facile de participer à la course. Le moyen le plus efficace est de trouver des informations sur le parcours à l'avance sur Google.