On November 3, Rigoberto Uran, one of Colombia’s biggest pro cyclists, is holding his annual El Giro de Rigo, a fondo covering some of the finest roads in the land. This year sees it traveling through a number of coffee farmsteads, a nod to one of Colombia's greatest exports.

The El Giro de Rigo Workout Series prepares you for a long day on the bike. Sound intimidating? Don’t worry—we’ve got your back. And so will the hundreds of others you’ll be riding alongside within this workout series.

Workouts last around one hour in length. If you’re not planning on heading to Colombia anytime soon, you can experience the Giro de Rigo action on Zwift. We’re hosting our own in-game version of the event so anybody, anywhere in the world, can take part.

About this Workout:

Oct 15 - #3 - 3min VO2max
There’s no escaping the fact that VO2max intervals are hard work. However, with the right amount of VO2max work, there are big gains to be made in your ability to sustain high power. VO2max is the amount of oxygen your body can use at a sustained maximal output. Simply put, the more oxygen your body can absorb the more power you will produce.

UNLOCK THE KIT
Finish a workout to unlock the stylish in-game El Giro de Rigo jersey!

IS THIS A RACE?
Nope. This is an eight-part workout series that culminates in a fun in-game fondo through Zwift’s Titans Grove expansion.

#elgiroderigo

INFORMACIÓN

El 3 de noviembre, Rigoberto Uran, uno de los ciclistas profesionales más importantes de Colombia, organizará El Giro de Rigo anual, un fondo que recorre algunos de los mejores caminos de la tierra. Este año atravesará una serie de alquerías de café, un reconocimiento a una de las principales exportaciones de Colombia. La Serie de ejercicios de El Giro de Rigo te prepara para un largo día en bicicleta. ¿Suena intimidante? No te preocupes, nosotros te ayudamos. Y también lo harán cientos más que manejarán a tu lado durante esta serie de ejercicios. Los ejercicios duran cerca de una hora. Si no planeas viajar a Colombia pronto, puedes vivir la acción de Giro de Rigo en Zwift. Organizaremos nuestra propia versión del evento dentro del juego para que todos, desde todo el mundo, puedan participar. Los ejercicios empiezan el 8 de octubre.

15 de octubre - N.º 3: VO2 máx. de 3 min.
No se puede negar que los intervalos VO2 máx. son trabajo arduo. Sin embargo, con la cantidad correcta de ejercicio VO2 máx., puedes aumentar mucho tu capacidad de sostener un nivel alto de intensidad. VO2 máx. es la cantidad de oxígeno que tu cuerpo puede usar durante un esfuerzo sostenido máximo. Básicamente, cuanto más oxígeno pueda absorber tu cuerpo, más energía producirá.

DESBLOQUEA LA VESTIMENTA

Completa un ejercicio para desbloquear la elegante camiseta de El Giro de Rigo en el juego!

ES ESTO UNA CARRERA?

No. Esto es una serie de ejercicios de ocho partes que finaliza con un divertido fondo en el juego a través de la expansión Titans Grove de Zwift.