Workout-Modus

Der Workout-Modus unterstützt dich beim Erreichen spezifischer Fitnessziele. Du kannst einen von uns erstellten Workouts wählen, indem du die Schritte unten befolgst.

Während du dich im Workout-Modus befindest, wirst du einige Unterschiede zur normalen Funktion von Zwift beim Laufen bemerken. Zum Beispiel:

  • Dein Namensschild zeigt links ein Grafiksymbol.

  • Dein Avatar scheint eine holografische Anzeige vor sich zu haben.

  • Die XP-Punktzahl deines Läufers erhöht sich nach dem Workout-Intervall und erfolgreichen Intervallen, statt nach Distanz.

Vorerstellte Workouts auf jeder Strecke

Befolge diese Schritte, wenn du zwar einen vorerstellten Workout machen willst aber keine bestimmte Strecke im Sinn hast:

 

Befolge diese Schritte, wenn du ein Workout auf einer bestimmten Strecke machen willst.

  1. Wähle auf dem Homescreen Auf dem Homescreen das Workout-Symbol auswählen aus.

     

    Wenn du das Symbol Auf dem Homescreen das Workout-Symbol auswählen nicht siehst, hast du vielleicht noch den alten Homescreen. Weitere Informationen dazu findest du in diesem Artikel.

Auf dem Homescreen das Workout-Symbol auswählen
  1. Prüfe, ob das Tab WORKOUTS ausgewählt ist.
  2. Wähle das -Symbol neben der Art Workout, die du machen möchtest.
  3. Wähle das gewünschte Workout durch Auswahl von WORKOUT aus.
Zum gewünschten Workout navigieren, dann Workout auswählen

  1. Wähle eine Strecke für dein Workout und dann WORKOUT STARTEN aus.

    Strecke auswählen, dann „Workout starten“ auswählen

Vorerstellte Workouts auf einer bestimmten Strecke

Befolge diese Schritte, wenn du einen vorerstellten Workout auf einer bestimmten Strecke machen willst:

  1. Wähle Schaltfläche „Strecken“ auf dem Homescreen auf dem Homescreen aus.

Streckensymbol auf dem Homescreen auswählen

  1. Wähle Watopia oder eine verfügbare Gastwelt aus.

    • Wenn du sehen willst welche Gastwelten als nächstes zur Verfügung stehen werden, wähle Welten-Terminplan aus, um den Kalender zu sehen.

 

Die ausgewählte Welt wird mit einer orangefarbenen Leiste unter dem Tab angezeigt.

  1. Wähle die gewünschte Strecke und dann LAUF STARTEN aus.

    Welt und Strecke auswählen

  2. MENÜ auswählen.

  3. Workouts auswählen auswählen.

  4. Wähle das -Symbol neben der Art Workout, die du machen möchtest.
  5. Wähle das gewünschte Workout durch Auswahl von WORKOUT aus.
Zum gewünschten Workout navigieren, dann Workout auswählen

  1. ZURÜCK auswählen.

Benutzerdefinierte Workouts importieren

Benutzerdefinierte Workouts können von oder TrainingPeaks™ importiert werden. Wenn du deinen Account von oder TrainingPeaks™ mit Zwift verbindest, werden die von dir erstellten Workouts automatisch auf Zwift am relevanten Tag angezeigt. In diesem Artikel findest du eine Anleitung, wie andere Plattformen verknüpft werden können.

 

Workouts von oder TrainingPeaks™ müssen auf auf % Schwellentempo und Distanz/Dauer basieren, damit sie auf Zwift angezeigt werden.

Wir sehen uns auf der Straße.

-Das Team von Zwift