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📢 KLUB TRAININGSLAGER 2025: https://joinklub.cc/klub-trainingslagerOpens a new window

🇩🇪🇦🇹🇨🇭 Stell dir vor, du befindest dich am Start eines epischen 14-Tage-Abenteuers, das deine Grenzen sprengen und dich zu neuen Höchstleistungen treiben wird. Egal, ob wie erfahren du bist oder du gerade erst anfängst: Das KLUB TRAININGSLAGER wird dir die Werkzeuge und Motivation geben die du brauchst, um deine Ziele zu erreichen.

🛋️ Triff uns und trefft euch mit allen Fragen und allem Smalltalk in der Discord TRAININGSLAGER Lobby: https://joinklub.cc/lobbyOpens a new window

1️⃣ Hol’ dir 30 statt 7 Tage JOIN kostenlos | https://joinklub.cc/joinOpens a new window
2️⃣ Tritt der KLUB CYCLING COMMUNITY auf JOIN bei | https://joinklub.cc/join-klubOpens a new window

🎁 JOIN ist der ideale Anschluss an das Trainingslager um strukturiert, aber trotzdem individuell und dynamisch einen periodisierten und fundierten Trainingsansatz zur stetigen sowie nachhaltigen Verbesserung zu verfolgen. JOIN bietet dir adaptive, sich selbst anpassende Trainingspläne, deren Workouts sich direkt zu Zwift synchronisieren. Deine verfügbare Zeit über die Woche wird berücksichtigt und auch andere Aktivitäten außerhalb vom gewählten Trainingsplan führen automatisch zur Anpassung dessen. Wir haben mit JOIN eine Testphase von 30 Tagen (statt 7) vereinbaren können.

🏋🏼 Wir bieten zu allen 12 Workouts ein gemeinsames Event auf Zwift. Unter der Woche jeden Abend 19:30 Uhr und an den Wochenenden 10:30 Uhr. Gemeinsam schwitzt es sich besser und die Motivation bleibt hoch. Da es euch aber natürlich auch frei, ganz nach eurer verfügbaren Zeit möglich sein soll am TRAININGSLAGER teilzunehmen, sind alle Workouts ab dem 20.10.25 auch kostenlos bei intervals.icu abrufbar: https://joinklub.cc/intervalsOpens a new window

☕ In die ganze Planung ist mehr Hirnschmalz geflossen als es vielleicht den Anschein macht. Es macht aber so viel Spaß das alles mit euch zu realisieren. Die Zeit die dafür inzwischen (gern!) drauf geht, ist immens. Wenn ihr gut findet was wir machen, bedanken wir uns über jede Tasse gesponserten Kaffees und jedes ‘Tassen-Abo’: https://www.ko-fi.com/klubOpens a new window

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📢 KLUB TRAINING CAMP 2025: https://joinklub.cc/klub-training-campOpens a new window

🌎🇬🇧🇺🇸 Imagine you're about to embark on an epic 14-day adventure that will push your limits and push you to new heights. Whether you're an experienced runner or just starting out, the KLUB TRAINING CAMP will give you the tools and motivation you need to achieve your goals.

🛋️ Meet us and meet up with all questions and small talk in the Discord TRAINING CAMP lobby: https://joinklub.cc/lobbyOpens a new window

1️⃣ Get 30 days of JOIN for free instead of 7 | https://joinklub.cc/joinOpens a new window
2️⃣ Join the KLUB CYCLING COMMUNITY on JOIN | https://joinklub.cc/join-klubOpens a new window

🎁 JOIN is the ideal follow-up to your training camp to pursue a structured, yet individual and dynamic, periodized and well-founded training approach for continuous and sustainable improvement. JOIN offers you adaptive, self-adjusting training plans whose workouts sync directly with Zwift. Your available time throughout the week is taken into account and other activities outside of your chosen training plan also automatically lead to adjustments. We have agreed on a 30-day trial period (instead of 7) with JOIN.

🏋🏼 We offer a Zwift event for all 12 workouts. Every weekday evening at 6:30 PM UTC and on weekends at 9:30 AM UTC. It's better to sweat together and stay motivated. Of course, you should also be free to participate in the training camp according to your available time, so all workouts will be available for free at intervals.icu starting October 20, 2025: https://joinklub.cc/intervalsOpens a new window

☕ More brainpower went into the entire planning than it might seem. But it's been so much fun to realize it all with you. The time it takes (and we're happy to!) is immense. If you like what we're doing, we thank you for every cup of sponsored coffee and every cup subscription: https://www.ko-fi.com/klubOpens a new window

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Woche / Week 1️⃣ (Stress Score: 343)
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1️⃣ Tag 1 (Montag) / Day 1 (Monday)
✅ Workout 1: VO2max Intervals (Stress Score: 67)
➡️ Zwift: https://www.zwift.com/events/view/5155366Opens a new window

2️⃣ Tag 2 (Dienstag) / Day 2 (Tuesday)
✅ Workout 2: Sprints & Cadence Drills (Stress Score: 53)
➡️ Zwift: https://www.zwift.com/events/view/5155368Opens a new window

3️⃣ Tag 3 (Mittwoch) / Day 3 (Wednesday)
Freier Tag (optional Groupride mit oder ohne Sprinttraining)
Rest Day (optional Groupride with or without Sprint Training)
➡️ Zwift: https://www.zwift.com/events/view/5153638Opens a new window

4️⃣ Tag 4 (Donnerstag) / Day 4 (Thursday)
✅ Workout 3: Cadence Spin Recovery (Stress Score: 33)
➡️ Zwift: https://www.zwift.com/events/view/5155371Opens a new window

5️⃣ Tag 5 (Freitag) / Day 5 (Friday)
✅ Workout 4: VO2max & Sprint Mix (Stress Score: 58)
➡️ Zwift: https://www.zwift.com/events/view/5155374Opens a new window

6️⃣ Tag 6 (Samstag) / Day 6 (Saturday) 
✅ Workout 5: Long Endurance Ride (Stress Score: 70)
➡️ Zwift: https://www.zwift.com/events/view/5155375Opens a new window

7️⃣ Tag 7 (Sonntag) / Day 7 (Sunday)
✅ Workout 6: Tempo Intervals (Stress Score: 62)
➡️ Zwift: https://www.zwift.com/events/view/5155376Opens a new window

Woche / Week 2️⃣ (Stress Score: 396)
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8️⃣ Tag 8 (Montag) / Day 8 (Monday)
✅ Workout 7: VO2max Hill Repeats (Stress Score: 67)
➡️ Zwift: https://www.zwift.com/events/view/5155377Opens a new window

9️⃣Tag 9 (Dienstag) / Day 9 (Tuesday)
✅ Workout 8: Sprint Endurance (Stress Score: 73)
➡️ Zwift: https://www.zwift.com/events/view/5155378Opens a new window

1️⃣0️⃣ Tag 10 (Mittwoch) / Day 10 (Wednesday)
Freier Tag (optional Groupride mit oder ohne Sprinttraining)
Rest Day (optional Groupride with or without Sprint Training)

1️⃣1️⃣ Tag 11 (Donnerstag) / Day 11 (Thursday)
✅ Workout 9: High Cadence Endurance (Stress Score: 37)
➡️ Zwift: https://www.zwift.com/events/view/5155379Opens a new window

1️⃣2️⃣ Tag 12 (Freitag) / Day 12 (Friday)
✅ Workout 10: Threshold Intervals (Stress Score: 70)
➡️ Zwift: https://www.zwift.com/events/view/5155382Opens a new window

1️⃣3️⃣ Tag 13 (Samstag) / Day 13 (Saturday)
✅ Workout 11: Mixed Interval Training (Stress Score: 67)
➡️ Zwift: https://www.zwift.com/events/view/5155384Opens a new window

1️⃣4️⃣ Tag 14 (Sonntag) / Day 14 (Sunday)
✅ Workout 12: Sweet Spot Training (Stress Score: 82)
➡️ Zwift: https://www.zwift.com/events/view/5155386Opens a new window
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