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(English follows)
RoppongiExpressの高岡亮寛選手とスペシャルゲストによるヒルクライムのためのグループワークアウトシリーズがいよいよ始まります。

先週のタイムトライアルのタイムを基準に、明日から始まる10回のワークアウトシリーズに参加をしてステップアップしましょう。

まずは「ベーストレーニング」でしっかり基礎を作り上げていきます。
12分のSSTの前に30秒のスプリントを入れ、負荷を抱えた状態でのSSTを3セット行います。一つ一つのメニューを同じ目標を持った仲間と乗り越えましょう！

Let’s start a series of Mt. Fuji HC Dojo workout featuring Akihiro TAKAOKA from Roppongi Express. FIrst three events will be a base build workout which can apply to any kind of discipline and be a fundamental of hard effort coming up at the build up phase.

https://www.zwift.com/ja/events/series/fujihcdojo2021Opens a new window
#fujihc