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Wednesday, April 14th
11:00AM GMT
Mt.Fuji Hill Climb Dojo Workout Series #5 Build
Group Workout
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EVENT DESCRIPTION
(English follows)
Mt.富士ヒルクライム道場シリーズへようこそ!
このグループワークアウトは、最大限界パワーをブーストアップし、富士山のようなビッグクライムをも完走できる体力作りを目指した構成になっています。
「ツール・ド・おきなわ」を6度制覇。Roppongi Express代表、高岡亮寛選手とスペシャルゲストによるヒルクライムのためのグループワークアウトシリーズ。
今回のメニューは1分間高出力(FTP140%)で回したあとに、30秒オンー15秒レストを15本1セットとして、3セット行います。高負荷の無酸素運動と低負荷の回復時間を交互に繰り返す、VO2Maxを狙った高強度インターバルトレーニングになります。
今夜もみんなでこのワークアウトを一緒に乗り越えよう!

Welcome to the Mt Fuji Hill Climb Dojo Series! This is a group workout designed to boost your top end power and improve your ability to survive big climbs like Fuji-San. Everyone is welcome to train with us! Second three events will be a build up workout which can improve your VO2Max power zone, which is a critical zone for HC races.

Intense workouts bring high stress to the body, expanding your ability to dig deep without blowing up on climbs. You’ll come away stronger and faster.
https://www.zwift.com/ja/events/series/fujihcdojo2021Opens a new window
#fujihc
Mt.Fuji Hill Climb Dojo Workout Series #5 Build (E)
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5
60Min
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