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Tuesday, September 27th
8:00PM GMT
Road To Okinawa 2022 - Week2 - Step-Down Intervals
Group Workout
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DESCRIPTION
Road to Okinawaイベントシリーズを9月21日から1ヶ月に亘って合計6回(ワークアウト4回、バーチャルレース2回)を開催します。
実践的なビルドアップメニューと、レースの難所である普久川(ふんがー)ダムや、レースが動く慶佐次の坂などを想定したバーチャルレースで、ツールドおきなわのコースのイメージを高めていきましょう。

Week 2 - ワークアウト - Step-Down Intervals
2週目のワークアウトは山岳ロングに最適なワークアウトが凝縮された「Fondo」シリーズからStep-Down Intervalsをピック。
50分と短めですが、中盤から後半にかけてしっかりと追い込める内容です。中盤もSSTレンジで11分間しっかりとベースを鍛えます。ハイライトは後半で1分125%から徐々に強度を落としながらも15分間は高い強度に滞在しています。強度を漸減していくことで、身体に負荷を与えつつ忍耐力も鍛えられる内容でしょう。
Road To Okinawa 2022 - Week2 - Step-Down Intervals (E)
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60Min
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