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Tuesday, October 11th
8:00PM GMT
Road To Okinawa 2022 - Week4 - LONG TEMPO INTERVALS
Group Workout
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DESCRIPTION
Road to Okinawaイベントシリーズを9月21日から1ヶ月に亘って合計6回(ワークアウト4回、バーチャルレース2回)を開催します。
実践的なビルドアップメニューと、レースの難所である普久川(ふんがー)ダムや、レースが動く慶佐次の坂などを想定したバーチャルレースで、ツールドおきなわのコースのイメージを高めていきましょう。

Week 4 - ワークアウト - LONG TEMPO INTERVALS
本番までおよそ1ヶ月。高い強度のトレーニングに備えるべく、一度基本にもどり持久力のベースとなる部分に刺激を与えます。4週目のワークアウトは山岳ロングコースに最適なワークアウトが凝縮された「Gran Fondo」シリーズからLong Tempo Intervalsをピック。FTP 90%の強度で3分間、1分間のレストを挟んで10回のインタバールを行います。SSTのほぼ上限の強度を攻める、踏み応えのあるワークアウトでしょう。普段のトレーニングに取り入れたいワークアウトメニューです。
Road To Okinawa 2022 - Week4 - LONG TEMPO INTERVALS (E)
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50Min
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