1,000を超え
るワークアウ
トメニュー
Zwiftなら、目標に向けて好きな時間に効果的でエネルギッシ
ュなワークアウトが可能。自分の能力に合ったガイド付きイ
ンターバルは、分かりやすいけれどチャレンジングな内容で
す。世界のトップレベルのコーチ陣と一緒に、自分の長所を
伸ばしつつ、改善すべき点に的を絞ります。数々の勝利を収
めてきたコーチたちを味方に、さらに強い自分を実現しまし
ょう。
![1,000を超え](https://images.prismic.io/zwift-web/0a9de957-fef5-4e8f-9ad9-3dc45968f636_zwift_training_introduction.png?auto=compress,format)
フレキシブルなト
レーニングプラン
次のイベントに向けた長期戦略が必要ですか?それならト
レーニングプランが大活躍。Zwiftのサイクリングとランニ
ングプランは、数々のレース優勝歴を誇るコーチ陣が監修
を担当。あなたのフィットネスレベルにぴったり合うよう
設計されています。しかも、自分のスケジュールに合わせ
て調整可能。どんなに忙しくても、ワークアウトを完了す
ることができます。
Build Me Up
時間に余裕がなくても、フィットネスで大きな飛躍を遂げよう。
Zwift 101
Zwift入門プラン
5k Record Breaker
スピードを強化して5Kランを思い切り楽しもう。
TT-Tune Up
有酸素運動能力を最大限に伸ばし、トップエンドを高めよう。
トレーニングもゲーム
も仲間と一緒に楽しもう
Zwiftはこれまでにない臨場感溢れるイマーシブな室内トレー
ニングを実現しました。画面に表示されるプロンプトが、あ
なたをさらに前へと駆り立てます。トレーニングに励むほど、
どんどん増えていくポイントやアチーブメント。大勢の仲間と
一緒にトレーニングしながら、Zwiftならではのバーチャル空
間でゲーム体験を存分に楽しみましょう。
![トレーニングもゲーム](https://images.prismic.io/zwift-web/55868486-4464-4a4a-8f5c-dba5b9f5bdfb_zwift_training_ipad_run.png?auto=compress,format)
自分だけのオリジナ
ルワークアウトを作成しよう
自分にぴったりのカスタムワークアウトをお探しですか?それならZwiftでお好みのインターバルをドラッグ&ドロップして、自分のスキルとニーズにぴったりのワークアウトを簡単に作成 しましょう。
![自分だけのオリジナ](https://images.prismic.io/zwift-web/3a1f2af2-f23d-438f-b8df-5f82349569d2_zwift_training_create_workout.png?auto=compress,format)
データ分析による
パフォーマンス管理
あらゆるデータを確認して、自分のパフォーマンス
をモニターしましょう。ワークアウト後には、パフ
ォーマンス、消費カロリー、走行時間などの分析結
果が表示されます。Zwiftコンパニオンアプリで一定
期間の進捗状況をモニターすることも可能です。
![データ分析による](https://images.prismic.io/zwift-web/73b5a9be-f4d5-4d6e-a687-d35c3dd1080d_zwift_training_post_ride_left.png?auto=compress,format)