Bei diesem Workout in Vorbereitung auf Rad am Ring 2020 geht es um das schoene Laktat. Alle fuerchten sich vor diesem Stoffwechselprodukt. Aber: Laktat ist eine Energiequelle fuer deinen Koerper. Dieses Wissen machen wir uns zu nutze und arbeiten an unserem Laktat-Transportsystem.

Eine wichtige Information vorweg: Das Laktat ist nicht das Problem fuer deine Beine. Es ist ein H+ Ion, welches gleichzeitig mit dem Laktat entsteht. Wenn euch das Laktat gleich schon bis zum Hals steht, erzaehle ich euch ein wenig mehr dazu. Ich denke mal, dass ihr euch dann ein wenig besser konzentrieren koennt ;-)

Jetzt muessen wir unseren Koerper aber erst einmal Laktat produzieren lassen. In unserem ersten Intervall wollen wir das Level aufbauen und danach aufrecht erhalten.
Dies machen wir, wenn wir bei einer Intensitaet fahren, bei der Laktat Aufbau und Laktat Abbau gleich hoch sind.

#jerseyunlock