Наш третий social ride в солнечной Ватопии. Присоединяйтесь, чтобы покататься вместе, проехать живописный маршрут и пообщаться в discord с нами и нашими друзьями!

В это воскресенье к нам присоединится Данила Грибанов, исполнительный директор серии велогонок CyclingRace. В discord мы расспросим Данилу о том, что происходит с индустрией велосипедных мероприятий сейчас, обсудим, чем отличается организация шоссейных, трековых гонок и городских критериумов, и расспросим, чего ждать от сезона CyclingRace в следующем году.

Правила:
1. Лидер группы задаёт темп всему заезду, поэтому нужно следить за его моментальной мощностью в вт/кг в таблице участников и стараться повторить её. Обгонять лидера группы нельзя. В самом конце заезда можно будет ускориться и разыграть финишный спринт.
2. Мы бы хотели создать дружелюбную атмосферу в чате заезда. Если мы познакомимся заранее, будет гораздо проще это сделать. Поэтому мы очень просим вас использовать реальные имена и деанонимизироваться.
3. Мы выступаем за вежливое общение, поэтому мы просим вас исключить мат из вашего общения с другими участниками заезда и относиться друг к другу бережно.

Рекомендации:
1. Создайте комфортную температуру в комнате с помощью открытого окна или вентилятора.
2. Выберете для райда комфортную экипировку и запаситесь полотенцем. Наш выбор: классические или карго бибы и indoor джерси.
3. Запаситесь водой и перекусами из расчета 1 фляга (600 мл) на каждые 45-60 минут райда и ~1 гр углеводов на 2 кг веса на каждые 60 минут райда. Банан или гель содержат около 25 грамм углеводов.
4. Сделайте легкую разминку до старта: за 5 минут покрутите до начала райда зайдите в лобби ожидания и просто легко покрутите.
5. Сделайте легкую заминку после райда: достаточно 5 минут потянуться или покататься на ролле.

Let's go!