Das Ziel dieses Workouts ist das Laufen an der Schwelle über Wiederholungen von 6 x 3 Minuten zu entwickeln. Jede Minute ändern wir jedoch das Tempo leicht über und dann leicht unter dein Schwellentempo. Dadurch wird dein Körper zusätzlich gestresst und deine Schwellengeschwindigkeit aufgebaut. Es ist eine großartige Einheit, die auch auf dem Bike durchgeführt werden kann! Achte darauf, dass du frisch bist, bevor du dich an diese Session machst.
WHOOP-Nutzer: Dieses Workout sollte am besten an einem grünen Erholungstag gemacht werden. Es bringt dich über deine Schwellengeschwindigkeit, mach dich also auf harte Arbeit gefasst. Wenn du nicht gut erholt sein solltest, solltest du vielleicht lieber einen Gruppenlauf als aktive Erholungssession machen und dieses Workout morgen durchführen.