【日本語】
Japan ZWIFT Interval Training
インターバルトレーニング！
ハードタイム：3.5w/kg~6.0w/kg・・・2分～5分
レストタイム：１周回のうち，ハードタイム終了からアーチまで
リーダーのパワー指示に従い，インターバルトレーニングを楽しみましょう。

なお、終盤にミニレースも予定してます！
スタートは，リーダーの「GO」が合図です。スタート前に必ずリーダーの後ろにいてください。

Ride On !!

※異常なスピードでリードした場合、フラグを立てますのでご注意下さい。

【English】
Japan ZWIFT Interval Training
Interval training!
Hard time: 3.5 w / kg to 6.0 w / kg ··· 2 minutes to 5 minutes
Rest time: Out of one lap, from the end of hard time to the arch
Follow the leader's power instructions and enjoy interval training.

In addition, mini races are also planned in the final stage!
The start is the leader's "GO" signal. Be sure to stay behind the leader before you start.

Ride On !!

* Please note that if you lead with abnormal speed, flag will be set.