Willkommen zum Rad am Ring Workout! Manchmal werden Anstiege steiler und steiler! Und auf welchen Anstieg trifft das besonders zu? Ja, auf die Hohe Acht auf dem Nuerburg Ring! Wir versuchen die Hohe Acht in diesem Workout zu simulieren! Wir bezwingen sie sechs Mal!
Warm Up machen wir 10 Minuten und dann jeweils 3 Mal eine Minute schnelles pedalieren (ueber 110 Umdrehungen) und zum richtig warm zu werden, fahren wir noch einen laengeren Intervall unterhalb der Schwelle. Am Ende nochmals einen gemeinsames Cool Down. Es wird hart sein und Spass machen ;-) Welcome to the Rad am Ring work out! Sometimes climbs get steeper and steeper! And for which ascent is that especially true? Yes, the Hohe Acht at the Nuerburgring. Today, we will try to simulate the Hohe Acht in our work out. We will climb it six times.

Weíll do a 10-minute warm up and then pedal fast (over 110 rpm) 3 times 1 minute each and to make sure we are warmed up properly we will ride a longer interval below threshold power. At the end weíll cool down together. It will be tough and fun ;-)