前回のグループライドが不完全燃焼だったので、再度グループライドを開催します。

今回はまとめるは設定していません。

ライドリーダーは1.8w/kg〜2w/kg前後のペースで淡々と走ります。

LSDトレーニングです。一定のパワーで回すように意識してください。

パワーグラフの青のゾーン、L2上限あたりで淡々と走ります。ライドリーダーは170w〜180wぐらいのパワーとなります。

ペースが速いな？　と思ったら、スイーパーの三宅先生と一緒に走りましょう。三宅先生は1.5w/kgあたりで淡々と走ると思います。

皆で楽しくトレーニングライドしましょう！

Since the last group ride was incomplete, we will hold another group ride.

This time we are not setting a summary.

Ride leaders will ride at a light pace of around 1.8w/kg to 2w/kg.

This is LSD training. Be aware that you will be turning at a constant power.

Run lightly in the blue zone of the power graph, around the upper limit of L2. The ride leader will be around 170w-180w power.

Is the pace too fast?　If you feel that the pace is too fast, ride with the sweeper, Mr. Miyake. Miyake Sensei will probably ride at around 1.5w/kg.

Let's all have a fun training ride!