JAPAN Beginners Clubのワークアウトです。

適正な負荷でトレーニングするために事前にFTPテストを行っておいてください。

遅れて参加、途中離脱しても大丈夫です。
お気軽に参加してください。

よければライドに参加するときにアカウント名の後ろに[JBC]をつけてください

クラブのリンク
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クラブのDiscord
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LINEのオープンチャット「JAPAN Beginners Club @ZWIFT」の参加もよろしくお願いします。
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女性限定ＬＩＮＥトークルーム「JBC女子部 ※女性限定※」
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10 minute warmup, 2x15 minute FTP efforts with a short recovery, and a quick cool-down. While not as infamous as 2x20's the 2x15's will still help build base power and get you done in under an hour. This workout should be done after an easy or rest day.