JAPAN Beginners Clubのワークアウトです。

適正な負荷でワークアウトするために定期的にFTPテストを行いましょう。

トレーニングですけどきついと思ったときは足を緩めて軽く回しても大丈夫です。
無理しない程度に頑張ってください。

遅れて参加、途中離脱しても大丈夫です。
お気軽に参加してください。

よければライドに参加するときにアカウント名の後ろに[JBC]をつけてください

クラブのリンク
https://www.zwift.com/clubs/55aacbd5-b28c-4e27-b52c-57f632e7708d/homeOpens a new window

クラブのDiscord
https://discord.gg/FnUmQJdfgzOpens a new window

LINEのオープンチャット「JAPAN Beginners Club @ZWIFT」の参加もよろしくお願いします。
https://line.me/ti/g2/bB8aHG8mhYfTivNdJMaS4pzBSmXubp53YQzP0Q?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultOpens a new window

女性限定ＬＩＮＥトークルーム「JBC女子部 ※女性限定※」
https://line.me/ti/g2/gzHnvMCvFSIfFnpYPehmFcnmPkR89Yb4sLQ2TA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=defaultOpens a new window

Hey there, welcome to Let's Get Moving with Coach Kristin! This is your first stop in the Fitness Jumpstart series. We're going to get those legs moving and hearts pumping, while also clueing you in on some smart goal-setting tips. Today's plan? Three sets of six-minute intervals, gradually upping the power every 30 seconds in Zones 3 and 4. It's all about fun and building endurance!