SZR Vätternrundan Fondos
(Eng)
Welcome to SZR Vätternrundan Fondos! During four weekends in a row, we run four training races with increased distance - 40km, 80km, 120km and 160km respectively. After each training race you have participated in you have the chance to win at start slot at Vätternrundan.
The training race is performed in a 'Grand Fondo-format'. This means that everyone starts at the same time and then do the race at their own chosen pace. If you want to go hard it's no problem, if you want to cycle through the distance at an easier pace then you do it. There are no W/kg-classes. Only one class.
When you complete a training race you have the chance to win a start at Vätternrundan. (Scandinavian citizens only. Any traveling, accommodation, logistics or similar will NOT be provided) The winners are announced on Vätternrundan, Swedish Zwift Riders and Aktivitus Facebook page after each training race.
Important - To participate in the lottery after each training, you must have an account on zwiftpower.com and tie your Zwift profile to Zwiftpower. Otherwise, we will not be able to see if you completed the race.
The purpose of the training races is to get good distance training, no matter at what level you ride. Aktivitus recommends that you do the trainings at low-intensity up to medium-intensity effort. If you want to increase the training effect of the trainings, you add 4-8 five minute periods at threshold intensity (95-100% of FTP) distributed over the distance.
Feel free to help each other during the race and take advantage of the benefits of cycling in a group. If you plan to ride with a group at one of the Vätternrundan competitions, this is a great opportunity to ride together.
Vätternrundan started in 1966 and is today one of the world's largest cycling events. In addition to the original Vätternrundan 300km, there are also the Half Vätternrundan, Tjejvättern, Vätternrundan 100km, MTB Vättern, Minivättern and Vättern GP.
Aktivitus Testcenter and Coaching is Sweden's leading testcenter. With an individual care, knowledge, experience and scientific basis, we optimize your training. Since the start, Aktivitus has performed over 15,000 physiological tests and 7000 individually adapted programs.

(Sve)
Välkommen till SZR Vätternrundan Fondos! Under fyra helger i rad genomför vi träningslopp med ökad distans – 40km, 80km, 120km respektive 160km. Vi lottar ut startplatser bland alla som deltar och tar sig i mål vid respektive tillfälle. Se nedan hur du gör för att delta i utlottningen.
Träningsloppen genomförs i ett ’Grand Fondo-format’. Det innebär att alla startar samtidigt och cyklar sedan loppet i eget valt tempo. Vill man köra på så är det inga problem, vill man cykla igenom distansen i ett lugnare tempo så gör man det. Vi har ingen klassindelning. Endast en klass.
Det är genomförandet som räknas. Bland alla som genomför ett träningslopp lottar vi ut en startplats till Vätternrundan. Vinnarna annonseras på Vätternrundans, Swedish Zwift Riders och Aktivitus Facebook-sida efter varje träningslopp.
Viktigt - För att vara med i själva utlottningen av startplats till Vätternrundan måste du ha ett konto på zwiftpower.com och knyta din Zwift-profil till Zwiftpower. Annars har vi ingen möjlighet att se om du genomfört loppet.
Syftet med loppen är att få bra distansträning inför Vätternrundan, oavsett vilken nivå du cyklar på. Aktivitus rekommenderar att du genomför passen i lågintensiv zon upp mot medelintensiv zon. Det innebär att du upplever ansträngningen som lätt till något ansträngande. Vill du öka träningseffekten av loppen lägger du själv in 4-8st fem minuter långa belastningsökningar på tröskelintensitet (ansträngande till mycket ansträngande belastning) fördelade över distansen.
Ta gärna hjälp av varandra under loppen och dra nytta av fördelarna med att cykla i grupp. Ska du cykla i ett sällskap på någon av Vätternrundantävlingarna är detta ett utmärkt tillfälle att köra tillsammans.
Vätternrundan startade 1966 och är idag en av världens största motionslopp på cykel. Utöver Vätternrundan på 300km finns även Halvvättern, Tjejvättern, Vätternrundan 100, MTB-vättern, Minivättern och Vättern GP.
Aktivitus Testklinik och Coaching är Sveriges ledande testklinik. Med ett individuellt bemötande, kunskap, erfarenhet och vetenskaplig grund optimerar vi din träning. Sen starten har Aktivitus utfört över 15000 fysiologiska tester och 7000 individuellt anpassade program.