Nu när vi sprätt av oss dom senaste onsdagarna så kör vi nu lite sweet spot. Dessa pass bygger bra arbetsekonomi och är viktiga i vinterns uppbyggnad.
För er som inte har koll på er FTP eller kör efter er ”i form-FTP” så kan man dra ner % så det blir görbart utan mjölksyra:) Ett tips till är att ev värma upp lite innan passet börjar, då detta pass börjar ganska omgående.

Lycka till / Carlos Brutarlos

Sweet Spot Training (or SST for short) will give great bang for buck. Training at around 90 percent of your threshold (aka the Sweet Spot) is useful because you can spend quite a bit of time there without building up undue amounts of training stress. You can do this workout as much as you'd like and watch your FTP rise over time.