産後のとみなのリハビリワークアウト！
FTPが元に戻るまで毎週日曜日20:30からSST（MED）を実施予定です（あくまで予定）
寝かし付け失敗したらイエロービーコンとみなが遅刻する可能性がありますがご了承ください〜
一緒に走ってくれる方はぜひよろしくお願いします！
チームTMRの方も、そうじゃない人も、ぜひお気軽にご参加ください〜

TMR Discord内のボイスチャット繋いでハアハアしてますので、一緒に走ってくれる人はもちろん、走らない人もボイスチャットに参加して、みんながサボらないように監視してください笑

コースは来週から始まるZwift Racing Leagueのコースを設定しています。

Sweet Spot Training (or SST for short) will give great bang for buck. Training at around 90 percent of your threshold (aka the Sweet Spot) is useful because you can spend quite a bit of time there without building up undue amounts of training stress. You can do this workout as much as you'd like and watch your FTP rise over time.