Zwift x Mt.Fuji Hill Climb Workout Series #4

“Mt.FUJI Hill Climb Dojo” is a series of Group Workout and TT, which will be the best training plan for the preparation for “Mt.FUJI Hill Climb Race”.

Today’s workout consists from 2set of long endurance workout at low cadence which are most used during hill climb races. Keep focus on the pedal and controlling your own pace will be a key for your PR.

- ABOUT GROUP WORKOUT
Zwifters line up in the starting area just like a normal event and once the event starts, workout mode begins. Everyone stays together regardless of power output.That's right, if you're outputting 100W and another Zwifter is outputting 400W you
will stay in exactly the same position relative to each other. Only if you stop pedaling and fall 6 meters behind the group will the rubber-banding stop.

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Zwift x 富士ヒル コラボトレーニング企画第4弾

“ヒルクライムに向けて何をしていいか分からない。ステップアップの方法が知りたい”　そんな方々に是非注目していただきたいプログラムになっています。

富士ヒル道場はいよいよシーズン2・ビルド期に突入。今回は低ケイデンス帯でパワーを一定時間出し続ける実践的なトレーニングです。ヒルクライムにおいて最も使用するケイデンス帯で、自分のテンポを保って走り続けることがタイム短縮のポイントになります。

-グループワークアウトについて
ズイフターは通常のレースイベント同様にスタートラインに集合します。グループワークアウトが開始されると、出力パワーに関わらず参加者全員が集団で走行します。つまり、出力が100ワットでも400ワットでも常に集団内に留まり、最後までグループライドを楽しむことができるのです。なお、ペダリングをストップし、6m以上集団から離れた場合に限り、この集団走行状態が解除されます。

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WORKOUT DESIGNER

ROPPONGI EXPRESS Akihiro TAKAOKA