Dieses Workout ist ein Schlüsseltraining für alle Radsportler, denn Radsport ist eine KRAFTAUSDAUER Sportart. Genau daran arbeiten wir.

WORKOUT
Schuhe festziehen – es kommt Druck aufs Pedal. Mit gezielten Kraftintervallen, die wir mit einer niedrigen Trittfrequenz (50-70 U/min) und einer wechselnden Intensität unterhalb Deiner FTP fahren. So können wir den Krafteinsatz einer höheren Dauerleistung simulieren, um Deinen Körper und Dein motorisches System auf die spezifische Belastung längerer Anstiege vorzubereiten. Wir steigern in diesem Workout die Bergintervalle von 3 bis auf 6min und es wird immer einen ticken schwieriger. Danach beschleunigen wir noch ein paar Mal die Trittfrequenz und bringen wieder Schwung in die Beine.

Mehr Infos gibt´s auf: germancyclingacademy.de

Begleite uns auch auf:
https://www.strava.com/clubs/germancyclingacademyOpens a new window
https://www.facebook.com/germancyclingacademy/Opens a new window

POWER ON!


#gca