Tuesday, June 30
5:00 PM UTC
GCA-HOCH-INTENSIVES INTERVALL-TRAINING
Group Workout
EVENT-BESCHREIBUNG
Hallo Laktat! Bei diesem Workout verbessern wir eure anaeroben Eigenschaften, Vo2max und Ermüdungswiderstandsfähigkeit mit kurzen, hochintensiven Intervallen.
WORKOUT:
Insgesamt vier verschieden HIT Intervallserien stehen auf dem Programm. Im Wechsel von Belastung und Entlastung, werden von 20sek bis 1min alle hochintensiven Belastungsintervalle abwechslungsreich durchtrainiert. Gerade jetzt, in der wettkampffreien Zeit ein gutes Training, um sich wieder Schnelligkeit auf dem Rad zu holen. Ein GCA-Coach führt dich durch dieses Training und zeigt dir die Trainingspraktiken des BDR.
Mehr Infos gibt´s auf: germancyclingacademy.de
https://www.strava.com/clubs/germancyclingacademyOpens a new window
https://www.facebook.com/germancyclingacademy/Opens a new window
POWER ON!
#gca
WORKOUT:
Insgesamt vier verschieden HIT Intervallserien stehen auf dem Programm. Im Wechsel von Belastung und Entlastung, werden von 20sek bis 1min alle hochintensiven Belastungsintervalle abwechslungsreich durchtrainiert. Gerade jetzt, in der wettkampffreien Zeit ein gutes Training, um sich wieder Schnelligkeit auf dem Rad zu holen. Ein GCA-Coach führt dich durch dieses Training und zeigt dir die Trainingspraktiken des BDR.
Mehr Infos gibt´s auf: germancyclingacademy.de
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#gca
Erste Schritte für Rennen mit Punktzahlbewertung
Du musst ein paar Fahrten abschließen, um an deinem ersten Rennen mit Punktzahlbewertung teilzunehmen. Wenn uns mehr Informationen zur Verfügung stehen, können wir dir die Gruppe vorschlagen, die sich am besten für einen Wettkampf mit dir eignet.