Hallo Laktat! Bei diesem Workout verbessern wir eure anaeroben Eigenschaften, Vo2max und Ermüdungswiderstandsfähigkeit mit kurzen, hochintensiven Intervallen.

WORKOUT:
Insgesamt vier verschieden HIT Intervallserien stehen auf dem Programm. Im Wechsel von Belastung und Entlastung, werden von 20sek bis 1min alle hochintensiven Belastungsintervalle abwechslungsreich durchtrainiert. Gerade jetzt, in der wettkampffreien Zeit ein gutes Training, um sich wieder Schnelligkeit auf dem Rad zu holen. Ein GCA-Coach führt dich durch dieses Training und zeigt dir die Trainingspraktiken des BDR.

Mehr Infos gibt´s auf: germancyclingacademy.de

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