On November 3, Rigoberto Uran, one of Colombia’s biggest pro cyclists, is holding his annual El Giro de Rigo, a fondo covering some of the finest roads in the land. This year sees it traveling through a number of coffee farmsteads, a nod to one of Colombia's greatest exports. The El Giro de Rigo Workout Series prepares you for a long day on the bike. Sound intimidating? Don’t worry—we’ve got your back. And so will the hundreds of others you’ll be riding alongside within this workout series. Workouts last around one hour in length. If you’re not planning on heading to Colombia anytime soon, you can experience the Giro de Rigo action on Zwift. We’re hosting our own in-game version of the event so anybody, anywhere in the world, can take part.

About this Workout: Oct 10 - #2 - Sub-Threshold
Sub-threshold intervals are an integral part of building aerobic endurance. By training at an intensity slightly lower than threshold, you are able to complete large volumes of work with minimal anaerobic impact.Completing sub-threshold intervals results in a high oxygen consumption which provides a boost to your aerobic system.

UNLOCK THE KIT

Finish a workout to unlock the stylish in-game El Giro de Rigo jersey!

IS THIS A RACE?

Nope. This is an eight-part workout series that culminates in a fun in-game fondo through Zwift’s Titans Grove expansion. #elgiroderigo

INFORMACIÓN

El 3 de noviembre, Rigoberto Uran, uno de los ciclistas profesionales más importantes de Colombia, organizará El Giro de Rigo anual, un fondo que recorre algunos de los mejores caminos de la tierra. Este año atravesará una serie de alquerías de café, un reconocimiento a una de las principales exportaciones de Colombia. La Serie de ejercicios de El Giro de Rigo te prepara para un largo día en bicicleta. ¿Suena intimidante? No te preocupes, nosotros te ayudamos. Y también lo harán cientos más que manejarán a tu lado durante esta serie de ejercicios. Los ejercicios duran cerca de una hora. Si no planeas viajar a Colombia pronto, puedes vivir la acción de Giro de Rigo en Zwift. Organizaremos nuestra propia versión del evento dentro del juego para que todos, desde todo el mundo, puedan participar. Los ejercicios empiezan el 8 de octubre.

10 de octubre - N.º 2: Subumbral
Los intervalos subumbrales son una parte integral del desarrollo de resistencia aeróbica. Al entrenar a una intensidad levemente inferior al umbral, puedes completar gran cantidad de ejercicios con un impacto anaeróbico mínimo. Al completar intervalos subumbrales, se consume gran cantidad de oxígeno, y esto estimula tu sistema aeróbico.

DESBLOQUEA LA VESTIMENTA

Completa un ejercicio para desbloquear la elegante camiseta de El Giro de Rigo en el juego!

ES ESTO UNA CARRERA? No. Esto es una serie de ejercicios de ocho partes que finaliza con un divertido fondo en el juego a través de la expansión Titans Grove de Zwift.