No Pain no Gain 💪🏼 Herzlich Willkommen zum Zwiftklub Gruppenworkout mit Gummiband - alle bleiben zusammen. 🫶🏼

Last Christmas I gave you my heart…🎅🏼
Die Weihnachtszeit ist da und wir sind schon wieder mitten drin, in der Indoor-Saison. Um zwischen Besinnlichkeit, Fressorgien und dem ganzen Renn-Geballer auch ein wenig Struktur in das Training und die Beine zu bekommen, bieten wir euch wieder jeden Donnerstag ein gemeinsames Gruppenworkout an.

💙 Also schnappt Euch Handtuch, Wasser, Lieblingsplaylist und die Turboplätzchen!🍪

Schmeißt den Ventilator an und lasst uns gemeinsam das Workout abreißen und den Pain-Cave zum glühen bringen. Zusammen quält es sich immer einfacher... 😎

📳 Schnappt euch nebenher euer Smartphone mit der Companion App!
Beste Community und Unterhaltung gibt es nebenher auch im Discord Channel! 😎

Strength Reloaded

📊 Das ist ein Workout mit vielen anaeroben Anstrengungen, die sich im Laufe der Zeit aufbauen. Mit viel Anstrengung nahe der Schwelle sollte es helfen, Euren FTP zu erhöhen, da es eine Anstrengung gegen Ende eines Rennens simuliert.

⚠️ Achtung - Wichtiger Hinweis ...

Bitte achtet darauf, dass der ERG Modus aktiviert ist und bei Zwift eure aktuelle FTP stimmt. Damit bleiben wir zusammen und alle fahren trotzdem in den eigenen Intensitätszonen.

ℹ️ Wenn es zu anstrengend wird kann jederzeit in der Companion App die Schwierigkeit des Trainers angepasst werden.