JAPAN Beginners Clubのワークアウトです。

適正な負荷でワークアウトするために定期的にFTPテストを行いましょう。

トレーニングですけどきついと思ったときは足を緩めて軽く回しても大丈夫です。
無理しない程度に頑張ってください。

遅れて参加、途中離脱しても大丈夫です。
お気軽に参加してください。

よければライドに参加するときにアカウント名の後ろに[JBC]をつけてください

クラブメンバー以外の方も自由に参加してください。

クラブのリンク
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クラブのDiscord
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LINEオープンチャット「JAPAN Beginners Club @ZWIFT」
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女性限定ＬＩＮＥトークルーム「JBC女子部 ※女性限定※」
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LINEオープンチャット「ZWIFT イベント情報:JAPAN Beginners Club」
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ZwiftPowerのTeam「JAPAN Beginners Club」
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This is focused on a high aerobic power with a 'VO2 Pyramid' which lasts a total of 7min but includes some short rest periods within each pyramid. This will see you have a high Vo2 by the end of each pyramid set as we try to raise your maximal aerobic 'roof'. The twist is that we have a short 7min block of sub threshold effort between each pyramid, an excellent session to push your limits.