Monday, April 28
10:00 PM UTC
Mt. Fuji Hill Climb Dojo Week5 - THRESHOLD
Group Workout
EVENT DESCRIPTION
Mt. 富士ヒルクライム攻略に向けたZwiftプログラム、「Mt. Fuji Hill Climb Dojo」。
今週のワークアウトは、レース終盤でも踏み続けられる「粘り強さ」と「持久力」を高めるワークアウトを実施します。安定したペースを保ちつつ、どんなにキツくても強く踏み続ける。そんな本番を想定した実戦的なトレーニングです。
各週Bカテゴリにより短い時間で行えるワークアウトを設定していますので、スキマ時間に活用してください。
A（レギュラー）Zwift Academy 2023 - Fatigue Fighter
富士ヒルクライムに向けて、持久力の限界を引き上げるワークアウトに挑もう。このメニューのカギは、すでに疲労が蓄積した状態で行う8分間の高強度走。単に耐えるのではなく、自分のFTP（機能的作業閾値）を超えるパワーで踏み続けることが求められる。レース後半の厳しい登りでも粘り続ける脚を作るために、疲労に打ち勝つ力をこのトレーニングで養おう。
B（ショート）Nino Schurter - Punchy Climbs
富士ヒルクライムの終盤でも踏み続けられる脚をつくるための、実戦的なトレーニング。疲労がたまった状態でもFTPを少し上回る強度で走り切る力を養います。しっかりウォームアップを済ませたら、8分間のハード走を3本。ペースを崩さず、最後まで力強く踏み続けることが鍵。つらい時間の中にこそ、レース本番で差をつける力が宿ります。
Mt. 富士ヒルクライム公式ウェブサイト
https://fujihc.jp/Opens a new window
今週のワークアウトは、レース終盤でも踏み続けられる「粘り強さ」と「持久力」を高めるワークアウトを実施します。安定したペースを保ちつつ、どんなにキツくても強く踏み続ける。そんな本番を想定した実戦的なトレーニングです。
各週Bカテゴリにより短い時間で行えるワークアウトを設定していますので、スキマ時間に活用してください。
A（レギュラー）Zwift Academy 2023 - Fatigue Fighter
富士ヒルクライムに向けて、持久力の限界を引き上げるワークアウトに挑もう。このメニューのカギは、すでに疲労が蓄積した状態で行う8分間の高強度走。単に耐えるのではなく、自分のFTP（機能的作業閾値）を超えるパワーで踏み続けることが求められる。レース後半の厳しい登りでも粘り続ける脚を作るために、疲労に打ち勝つ力をこのトレーニングで養おう。
B（ショート）Nino Schurter - Punchy Climbs
富士ヒルクライムの終盤でも踏み続けられる脚をつくるための、実戦的なトレーニング。疲労がたまった状態でもFTPを少し上回る強度で走り切る力を養います。しっかりウォームアップを済ませたら、8分間のハード走を3本。ペースを崩さず、最後まで力強く踏み続けることが鍵。つらい時間の中にこそ、レース本番で差をつける力が宿ります。
Mt. 富士ヒルクライム公式ウェブサイト
https://fujihc.jp/Opens a new window
Mt. Fuji Hill Climb Dojo Week5 - THRESHOLD
Sugar Cookie1
5
86Min
Mt. Fuji Hill Climb Dojo Week5 - THRESHOLD
Sugar Cookie1
5
41Min