Wednesday, September 15th
イベント概要
Tempo “Plus” Training. You will do 2 minute intervals at the low end of your Tempo zone (80% of FTP) followed by a 30 second “pull” at your FTP. The goal is to simulate a paceline. After a solid pull at the front, you have to be able to keep a steady effort to remain in the group. This will train your body to recover while maintaining a steady effort. With progression, we want to move to longer intervals and/or harder bursts. Rest intervals between sets at 5 minutes.
レーススコアの採点対象レース
レーススコアの対象となるレースに参加する前に、いくつかのライドを完了してください。あなたの実力に適合するグループを推奨するには、より多くのライドデータが必要です。