エンジョイ勢の体力向上を目指してエンジョイ！

YouTuber「ゆみやみ」と楽しく体力向上！不意に出くわした激坂にも対応できるような体力づくりを楽しみましょう。

ゆる〜く、ハードに楽しんでいきましょう。

メニュー：15min varied tempo #2
https://whatsonzwift.com/workouts/2018-prl46-prep/week-4-day-2-15min-varied-tempoOpens a new window-2

今日はテンポゾーンでの作業を行い、ケイデンスとパワーを変化させます。

しかし、各15分間の努力を「ゆっくりとしたスタートスピードのスプリント」で始めてください。スプリントではサドルから立ち上がり、その後すぐにテンポエフォートに入ります。

15分間のインターバル中に心拍数をチェック、ケイデンス変化時の心拍数の変化を探してください。

セッションの最後は、フリーライドモードで持久走ペースでフィニッシュです。

Club Yummy
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yumi yummy channel / ゆみやみちゃんねる
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