안녕하세요. 아맨 윤원근입니다.

도싸일파방 즈위프트 겨울리그 #5 공지입니다.

금주 목요일은 와토피아 화산 순환로인 "Volcano Circuit"을 달리겠습니다.

모두 10랩이며 1랩은 4.1km(획고 20m)입니다.

처음 리드인 구간(시작구간) 2.6km까지는 윔업후

C조(3.2w/kg)로 시작해서 3.5w/kg, B조(4.0w/kg)까지 빌드업 페이스로 진행을 하겠습니다

마지막 10랩은 오픈입니다.

아래의 "라이딩 진행계획"을 참고해주세요.

B조까지 페이스를 올리지만 충분히 몸풀고 천천히 올리는 방식이기 때문에 크게 무리는 되지 않습니다.

페이스가 힘들 경우 5분 후에 다시 만나는 순환 코스이기 때문에 잠시 쉬어가는 것도 방법입니다.^^

처음 참석하시는 회원님은 하단의 "필독" 내용을 꼭 확인해주세요.


즈위프트 겨울리그는 2023 시즌 준비와 함께 겨울시즌 초기화 방지를 목적으로 겨울시즌 동안(1월~3월) 운영됩니다.

도싸 일파방 주최이지만 개인이나 타클럽도 자유롭게 참석이 가능합니다. 즈위프트 겨울리그는 방장님과 공동기획으로 진행됨을 알려드립니다.


[일시]

2023년 1월 5일 목요일 오후 8시 30분


[참석 방법]

클럽 이벤트를 만들어 놓았습니다. 참석 버튼을 눌러주세요.

[출발 장소]

각자 집에서 준비해주시면 됩니다. 최소 10분전까지 이벤트에 들어와서 몸풀기를 해주세요.



[라이딩 리더/스위퍼]


리더 아맨 o1o-3203-8921 / 스위퍼 운정로드 o1o-3413-7558



[라이딩 코스]


Volcano Circuit(볼케이노 서킷)

와토피아 화산순환로이며 루트는 시계방향으로 화산섬을 일주합니다.
처음 2.6km 시작구간(거리는 변동될 수 있음)을 지나 서킷 피니쉬 배너를
지나면 1랩이 시작됩니다.

1랩은 4.1km / 획고는 20m로 총 10 랩을 달립니다.

볼케이노 서킷에서는 오픈 구간은 없습니다. 꾸준히 달릴 예정입니다.
추가로 개인 BA, 오픈은 허용하지 않겠습니다. 양해부탁드립니다.

[라이딩 진행 계획]


총 60분 내외


> 1랩 전 시작구간 2.6km


시작 구간까지는 웜업하면서 그룹형성을 하겠습니다.
선두기준 2.5w/kg으로 달립니다.


> 1랩~ 5랩(30분내외)

C조 페이스(2.5 ~ 3.2w/kg)로 꾸준히 달립니다.
평지기준이며 업힐은 선두기준 3.5w/kg로 제한합니다.


> 6랩 ~ 7랩(10분내외)

페이스를 3.5w/kg(평지 선두기준)로 올리며
업힐은 선두기준 3.8w/kg까지 제한합니다.

> 8랩~ 9랩(10분내외)

페이스를 B조로 올립니다.
4.0w/kg(평지 선두기준)으로 올리며
업힐은 선두기준 4.3w/kg까지 제한합니다.

> 10랩(5분내외)

풀게스 오픈으로 진행합니다.




[참석 회원님 필독]



[한글 이름 or 닉네임 사용]



“겨울리그”는 한글 이름 or 닉네임을 사용합니다. 이름 or 닉네임 뒤에는(클럽명)을 붙여주세요.

영문으로 되어있다면 이벤트 참여시 변경을 하고 들어와주세요.

즈위프트 상에서 한글 이름이 깨지거나 안보이시는 분들은 즈위프트 언어를 한글로 변경하시면 됩니다.

예 : “윤 원근아맨(도싸)” / “윤 아맨(도싸)”





[겨울리그는 “밋업”이 아닌 “이벤트”로 진행]

컴패니언 앱에서 "DOSSAIP" 클럽(DOSSAIP WINTER LEAGUE)에 가입하셔야 합니다.

밋업보다 이벤트로 진행하면 여러 가지로 편한 기능들이 많습니다.
또한 편하게 알람을 받으실 수 있습니다.

컴패니언 앱에서 클럽을 찾는 방법은 다음과 같습니다.

클럽 > 모든 클럽 > “DOSSAIP” 검색하면 “DOSSAIP WINTER LEAGUE” 클럽을 찾을 수 있고 가입하시면 됩니다.



[몸무게 치팅? 허용]


도싸 일파방 겨울리그는 모두 함께 즐겁게 타는 것이 목적입니다.

보통 C조에서 많이 타시는데 처음 입문하시거나 절대파워가 부족해서 C조가 힘든 분들이 적지 않습니다. 따라서 위에 해당하시는 분들은 몸무게 치팅을 허용하겠습니다.

남성분 : 예를 들어 본인 FTP 기준 3.2w/kg이 나오지 않으면 몸무게 조정으로 최대 3.2까지 허용하겠습니다.

여성분 : 여성분은 최대 3.5w/kg까지 몸무게 조정을 허용합니다.

B조 이상 타시는 중상급자 분들은 3.2w/kg에 맞춰서 참석해주세요.
가볍게 타신다면 그냥 들어오셔도 좋습니다.
후반부에는 B조 페이스로 올리는데 그때 선두에서 수고 부탁드리겠습니다.

참고로 몸무게 치팅을 허용치 이상으로 변경하신 분은 추후 라이딩에서 제외될 수 있습니다.