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14. April bis 2. Juni

INDOOR-FAHRTEN.
OUTDOOR-RESULTATE.

Es stehen spektakuläre Fahrten im
Freien bevor. Mach dich bereit,
es drinnen mit Zwift Camp: Inside Out
zu rocken – und zeige deine
Fortschritte auf der Straße.

KÖNNEN DEINE FREUNDE
DA MITHALTEN?

Die Anstrengungen unter der
Woche verbessern deine Outdoor-Fahrten

Egal, ob du mit deinen Freunden mithalten oder einen Ausreißer planen möchtest, dies ist deine Geheimwaffe für ein konsequentes Training. Verbessere jede Woche deine Sweet Spot-Zone und intensiviere deine Outdoor-Fahrten mit immer härteren Workouts! Nutze MEINE LISTE auf Zwift Companion, um dein nächstes Training zu planen.

KÖNNEN DEINE FREUNDE DA MITHALTEN?

TRAININGSPLAN

Diese Workouts sind darauf ausgelegt, deine Ausdauer für längere Fahrten im Freien zu verbessern.

  • 1. Etappe

    Die erste Session von Zwift Camp: Inside Out legt den Grundstein für den Aufbau einer starken Grundlagenausdauer.

  • 2. Etappe

    Mit aufeinander aufbauenden Blöcken, die deine Ausdauer auf die Probe stellen, trainierst du deine muskuläre Ausdauer und deine mentale Konzentration.

  • 3. Etappe

    Zeit, um Intervalle mit unterschiedlichen Trittfrequenzen zu fahren und den Körper darauf vorzubereiten, sich an unterschiedliche Geländeformen und Fahrstile anzupassen.

  • 4. Etappe

    In Workout 4 geht es um echte Herausforderungen wie Ausreißversuche und Bergsprints, um Kraft, Ausdauer und die Fähigkeit zur schnelleren Regeneration zu entwickeln.

  • 5. Etappe

    Bereite dich auf den Wechsel zwischen gleichmäßiger Belastung und Leistungsspitzen vor, baue Kraft und Ausdauer auf und lerne, mit unterschiedlichen Steigungen umzugehen.

  • 6. Etappe

    Zeig beim Hilltop Hustle, einer Strecke mit The Grade, was in dir steckt und beweise, dass du hart trainiert hast!

WIE SIEHT DER
PLAN AUS, COACH?

Protokolliere deine Fahrten und bleibe konstant.

Mit dem Workout-Worksheet kannst du deine Outdoor-Aktivitäten nachverfolgen und auf der harten Arbeit aufbauen, die du bei Zwift Camp: Inside Out geleistet hast. Versuche 2 bis 3 Mal pro Woche zu fahren, um deine Kondition aufrechtzuerhalten, wenn das Wetter besser wird.

WIE SIEHT DER PLAN AUS, COACH?

UNLOCKS

Schließe eine Etappe ab und du erhältst die Zwift Camp: Inside Out Socken.

Schließe vier Etappen ab und du erhältst den Zwift Camp: Inside Out Sonnenschutz.

Schließe alle sechs Etappen ab und du erhältst das Zwift Camp: Inside Out Kit.

FAQ

Zwift Camp: Inside Out beginnt am 14. April 2025 um 15:00 Uhr UTC und endet am 2. Juni 2025 um 06:59 Uhr UTC.

Für Zwift Camp: Inside Out muss die Spielversion 1.86 installiert sein. Vergewissere dich, dass du die neueste Version des Spiels verwendest. Hier erfährst du mehr.

Eine späte Teilnahme ist für Events von Zwift Camp: Inside Out nicht möglich.

Wir möchten, dass jeder die Möglichkeit hat, an Zwift Camp: Inside Out teilzunehmen! Während Gruppenfahrten mehr Spaß machen und dich mit anderen Zwiftern zusammenbringen, ermöglichen dir Fahrten auf Abruf die Teilnahme nach deinem eigenen Zeitplan. Jede Etappe ist bis zum Startfenster (siehe unten) gesperrt und bleibt bis zum Ende der Aufholwoche geöffnet.

Jede Etappe ist bis zum Startfenster gesperrt und bleibt bis zum Ende der Aufholwoche geöffnet.

1. Etappe: 14. April 2025 um 16:00 Uhr UTC bis 2. Juni 2025 um 05:00 Uhr UTC

2. Etappe: 21. April 2025 um 16:00 Uhr UTC bis 2. Juni 2025 um 05:00 Uhr UTC

3. Etappe: 28. April 28 2025 um 16:00 Uhr UTC bis 2. Juni 2025 um 05:00 Uhr UTC

4. Etappe: 5. Mai 2025 um 16:00 Uhr UTC bis 2. Juni 2025 um 05:00 Uhr UTC

5. Etappe: 12. Mai 2025 um 16:00 Uhr UTC bis 2. Juni 2025 um 05:00 Uhr UTC

6. Etappe: 19. Mai 2025 um 16:00 Uhr UTC bis 2. Juni 2025 um 05:00 Uhr UTC

Ja, mithilfe der FTP Bias, wenn du mit der Zwift Companion App verbunden bist. Dann kannst du die Intensität um bis zu +/- 25 % erhöhen oder verringern.

WEITERE FAQ