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Welcome to the Mt.Fuji Hill Climb Dojo! This workout series is for the people who want to challenge Japanese famous HC event, Mt Fuji Hill Climb and the people who want to gain a better performance for the HC. All ingame instruction will be in Japanese but feel free joining every week.

Mt.富士ヒルクライム道場シリーズへようこそ！
自己ベスト更新を狙う方も、初めてヒルクライムに挑戦する方も、みんなで楽しみながらパワーアップできる3ヶ月。
構造化されたワークアウトプランで、効率よくトレーニングしましょう。

サイクリングのすべての土台となる、ベース作りのワークアウトを行います。どんなに素晴らしい建築物も、土台をしっかりと作っておかないと本来の機能は生み出せません。ベース作りをしっかりと行うことで、その後の応用編ワークアウト本来の効き目を得ることができます。Aカテゴリがフル、Bカテゴリはおよそ半分の時間のLiteバージョンです。BaseアップのトレーニングとしてポピュラーなSST（スィート・スポット・トレーニング＝FTPの88-94%）を組み合わせたメニューです。10分3セットのSSTのうち、３セット目はケイデンス変化を組み合わせています。上り勾配変化によってケイデンスを変えていくイメージの実践的ベーストレーニングです。
BカテゴリのLiteバージョンはSSTを2セットのショートメニュー。時間が取れない時、または現在のパフォーマンスやコンディションにあわせてセレクトしましょう。

ゲストスピーカー　チームブリヂストンサイクリング 徳田 優選手
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