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Wednesday, March 15th
11:00AM GMT
Mt. Fuji HC Dojo 2023 - Base 2 - Over/Under + Endurance
Group Workout
event-snapshot
イベント概要
Welcome to the Mt.Fuji Hill Climb Dojo! This workout series is for the riders who want to challenge Japanese famous HC event, Mt Fuji Hill Climb and the people who want to gain a better performance for the HC. All ingame instruction will be in Japanese but feel free joining every week.

Mt.富士ヒルクライム道場シリーズへようこそ!
自己ベスト更新を狙う方も、初めてヒルクライムに挑戦する方も、みんなで楽しみながらパワーアップできる3ヶ月。
構造化されたワークアウトプランで、効率よくトレーニングしましょう。

サイクリングのすべての土台となる、ベース作りのワークアウトを行います。どんなに素晴らしい建築物も、土台をしっかりと作っておかないと本来の機能は生み出せません。ベース作りをしっかりと行うことで、その後の応用編ワークアウト本来の効き目を得ることができます。Aカテゴリがフル、Bカテゴリはおよそ半分の時間のLiteバージョンです。FTPの上と下を攻めるオーバー/アンダーはトレーニングインパクトを高める素晴らしい内容のBaseメニューです。絶え間なく変動するパワーとケイデンスの組み合わせによって飽きずにトレーニングに打ち込めます。FTPの80%と105%の繰り返しを2セット行い、最後に12分間のエンデュランス走で締めくくります。BカテゴリのLiteバージョンではオーバー/アンダーのセッションのみとなります。

ゲストスピーカー 宇都宮ブリッツェン 小野寺 玲選手、谷 順成選手
Zwift Club: https://www.zwift.com/ja/clubs/f8252f65-726d-43bf-a3bf-5449d17d6715Opens a new window
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