15. April bis 2. Juni
Epische Fahrten draußen stehen bevor.
Mit dem Spring Training bist du auf
jede lange Fahrt in der Sonne vorbereitet.
DIE WORKOUTS
Unsere Spring Training Workouts sind so angelegt, dass sie deine Kapazität und Ausdauer aufbauen, damit du auf die langen Fahrten draußen vorbereitet bist. Schließe alle sechs Workouts ab, um das Spring Training zu absolvieren und das Beste aus dem Sommer herauszuholen.
Wir wollen anfangen, eine solide Ausdauerbasis zu schaffen.
Strecke:
Countryside Tour - Makuri Islands
Dauer:
Lang: 48 Min.
Kurz: 29 Min.
Für Gruppen-Workouts nur für Frauen, besuche bitte die Events-Seite des Zwift Women's Training Club.
Gruppen-Events werden nur auf Englisch angeboten, aber Workouts, die in der Workout-Bibliothek auf Abruf bereitstehen, sind auch in Spanisch, Französisch, Deutsch und Japanisch verfügbar.
Es wird Zeit, einen Zahn zuzulegen! In diesem Workout stärken wir unsere Ausdauer und unser Stamina.
Strecke:
Muckle Yin - Scotland
Dauer:
Lang: 49 Min.
Kurz: 30 Min.
Für Gruppen-Workouts nur für Frauen, besuche bitte die Events-Seite des Zwift Women's Training Club.
Eine Herausforderung für dich: Booste deine Anpassungsfähigkeit und Ausdauer mit Kadenzvariationen!
Strecke:
Big Flat 8 - Watopia
Dauer:
Lang: 48 Min.
Kurz: 29 Min.
Für Gruppen-Workouts nur für Frauen, besuche bitte die Events-Seite des Zwift Women's Training Club.
Wir wollen es aufmischen und es hart angehen, damit du mit schnellen Intensitätsänderungen leicht fertig werden kannst.
Strecke:
Turf N Surf - Makuri Islands
Dauer:
Lang: 43 Min.
Kurz: 26 Min.
Für Gruppen-Workouts nur für Frauen, besuche bitte die Events-Seite des Zwift Women's Training Club.
ENDLICH SONNE – Workout
FREILUFTFAHRT 2
Versuche dieses Mal 90 Minuten draußen zu fahren. Das schaffst du!
Verstärke deine Kletterfähigkeit durch simulierte Hügelanstiege.
Strecke:
Downtown Titans - Watopia
Dauer:
Lang: 45 Min.
Kurz: 29 Min.
Für Gruppen-Workouts nur für Frauen, besuche bitte die Events-Seite des Zwift Women's Training Club.
Leg ein starkes Ende hin und maximiere deinen Ausdauerzuwachs beim letzten Workout des Spring Trainings!
Strecke:
Castle to Castle - Makuri Islands
Dauer:
Lang: 52 Min.
Kurz: 28 Min.
Für Gruppen-Workouts nur für Frauen, besuche bitte die Events-Seite des Zwift Women's Training Club.
MEHR SONNE, MEHR SPASS
FREILUFTFAHRT 3
Es ist Zeit, deine Fortschritte zu festigen und eine 120-Minutenfahrt in der Sonne zu machen!
SPASS UND FITNESS
IM CLUB
Werde Mitglied im Zwift Women’s Training Club für Spaß und Fitness in jeder Woche
Der Zwift Women’s Training Club eignet sich großartig dazu, an Gruppen-Workouts, wie dem Spring Training teilzunehmen, es mit den populärsten Trainingsplänen von Zwift zu versuchen, deine Fitnessziele zu erreichen und an Gemeinschaftsaktivitäten teilzunehmen. Wenn du schon mal dabei bist ...
INDOOR AND OUTDOOR
MUST-HAVES
Vom Jetblack Herzfrequenz-Monitor und dem Core Wasserflaschenset bis hin zur Radfahrkappe und dem Schweißband-Set – unser Shop sorgt für alles, wenn es um’s Radfahren geht.
FAQ
Das Zwift Spring Training ist eine machbare, 6-wöchige Kampagne, die deine Fahrten draußen besser machen wird. Sie ist bequem, das Verkehrsaufkommen ist nicht der Rede wert, ohne rote Ampeln, hat kein unwegsames Gelände und keine Ablenkungen. Ach, und haben wir erwähnt, dass es effizient ist und funktioniert? Du kannst nur gewinnen!
Und für alle, die sich nicht in der nördlichen Hemisphäre befinden ... das Zwift Spring Training trägt auch dazu bei, im Winter an deinen Zielen zu arbeiten!
Nein. Nur Zwift Spring Training 2024 Workouts drinnen zählen für den Fortschritt in der Kampagne und können die Kappe, Sonnenbrille und das Kit entsperren. Auf Zwift Companion und der Website für das Spring Training 2024 kannst du sehen, wie viele Spring Training Workouts du abgeschlossen hast. Achte einfach darauf, dass du angemeldet bist!
Das Zwift Spring Training beginnt am 15. April 2024, um [16:00 Uhr UTC] und endet am 2. Juni 2024, um [4:00 Uhr UTC].
Das Zwift Spring Training besteht aus 6 Etappen in 6 Wochen. Du kannst dich für Gruppen-Workouts anmelden, oder geh‘ einfach zur Workout-Sammlung und schließe jede Etappe individuell und auf Abruf ab.
Etappen sind jede Stunde geplant. Während der Aufholwoche finden die Etappen ebenfalls stündlich statt.
Nach 17 % erhältst du die Zwift Spring Training Fahrradkappe, nach 50 % die Sonnenbrille und nach 100 % das neue Zwift Spring Training Kit für 2024.
