WO FITNESS UND ABENTEUER EINS WERDEN

Beim Indoor-Training in der fantastischen Welt von Zwift wird es garantiert nie langweilig. Erkunde endlose Straßen und entsperre deine Fitnessziele.

WOHIN GEHT ES HEUTE?

Du hast die Wahl unter symbolträchtigen Strecken – so wird jede Trainingseinheit neu und herausfordernd.
MAKURI ISLANDS
Makuri Islands wurde von einer lebenslangen Liebe zur japanischen Kultur inspiriert. Besuche seine bezaubernde erste Karte, Yumezi, noch heute.
Watopia
Eine Fantasieinsel mit schneebedeckten Bergen, atemberaubenden Anstiegen, Dschungelpfaden und vielem mehr. Und pass auf die Dinosaurier auf!
FRANKREICH
Bienvenue en France! Erkunde hügelige Serpentinen, wunderschöne Chalets und dem wirklichen Leben nachempfundene Straßen in Frankreich.
Paris
Hier kannst du deine Tour-de-France-Träume ausleben! Spule die Geschichte zurück, während du durch Paris fährst oder leg dich beim berühmtesten Endspurt im Radsport ins Zeug.
Richmond
Diese Nachbildung der UCI World Championship-Strecke 2015 verfügt über mehrere Sprint- und Klettersegmente, auf denen du deine persönliche Bestleistung erzielen kannst.
London
Lass dich von den berühmten Sehenswürdigkeiten dieser Stadt beeindrucken und fahr dann weiter durch eine wunderschöne Landschaft, die größere Anstiege und malerische Aussichten bietet.
Innsbruck
Die österreichischen Alpen! Ein Mix aus schnellen Ebenen und steilen Anstiegen. Und den Hintergrund dieser UCI-Strecke bilden verträumte Schlösser in den Bergen.
New York
Im futuristischen Big Apple flitzt du zwischen Wolkenkratzern hoch über dem Central Park dahin.
Yorkshire
Die idyllischen Dorfstraßen dieser UCI Championship-Strecke tragen nicht nur zum landschaftlichen Reiz bei – nein, dein nächstes Abenteuer wartet schon!
SCHOTTLAND
Mit fünf herausfordernden Strecken ist Schottland wie gemacht, deine Rennfähigkeiten aufzupolieren, ganz egal, auf welchem Level du dich befindest.
MAKURI ISLANDS
33 Strecken
Watopia
76 Strecken
FRANKREICH
11 Strecken
Paris
2 Strecken
Richmond
7 Strecken
London
20 Strecken
Innsbruck
7 Strecken
New York
27 Strecken
Yorkshire
6 Strecken
SCHOTTLAND
5 Strecken
MAKURI ISLANDS
Makuri Islands wurde von einer lebenslangen Liebe zur japanischen Kultur inspiriert. Besuche seine bezaubernde erste Karte, Yumezi, noch heute.
Watopia
Eine Fantasieinsel mit schneebedeckten Bergen, atemberaubenden Anstiegen, Dschungelpfaden und vielem mehr. Und pass auf die Dinosaurier auf!
FRANKREICH
Bienvenue en France! Erkunde hügelige Serpentinen, wunderschöne Chalets und dem wirklichen Leben nachempfundene Straßen in Frankreich.
Paris
Hier kannst du deine Tour-de-France-Träume ausleben! Spule die Geschichte zurück, während du durch Paris fährst oder leg dich beim berühmtesten Endspurt im Radsport ins Zeug.
Richmond
Diese Nachbildung der UCI World Championship-Strecke 2015 verfügt über mehrere Sprint- und Klettersegmente, auf denen du deine persönliche Bestleistung erzielen kannst.
London
Lass dich von den berühmten Sehenswürdigkeiten dieser Stadt beeindrucken und fahr dann weiter durch eine wunderschöne Landschaft, die größere Anstiege und malerische Aussichten bietet.
Innsbruck
Die österreichischen Alpen! Ein Mix aus schnellen Ebenen und steilen Anstiegen. Und den Hintergrund dieser UCI-Strecke bilden verträumte Schlösser in den Bergen.
New York
Im futuristischen Big Apple flitzt du zwischen Wolkenkratzern hoch über dem Central Park dahin.
Yorkshire
Die idyllischen Dorfstraßen dieser UCI Championship-Strecke tragen nicht nur zum landschaftlichen Reiz bei – nein, dein nächstes Abenteuer wartet schon!
SCHOTTLAND
Mit fünf herausfordernden Strecken ist Schottland wie gemacht, deine Rennfähigkeiten aufzupolieren, ganz egal, auf welchem Level du dich befindest.

MIT SPAẞ FIT WERDEN

Workouts, die dein Herz höher schlagen lassen. Exklusive Trikots und neue Radfahrausrüstungen, um Herausforderungen zu meistern. Fahre gemeinsam mit anderen bei Community-Events – der Spaß geht immer weiter.

DEIN LOOK, GANZ DU

Statte deinen Avatar mit Kappen und lustigen Socken bis hin zu exklusiven Trikots und anderem Zubehör stilvoll aus. Bleib aktiv und erklimme die Hügel, um dir mit deinen Schweißtropfen „Drops“ zu verdienen – und besuche dann den Drop Shop, wo du hochwertigere Upgrades bekommen kannst.

VERDIENE ABZEICHEN, SCHLIEẞE MISSIONEN AB

Deine Motivation bleibt hoch, denn du verdienst dir auf den gefahrenen und gelaufenen Strecken Abzeichen und Auszeichnungen. Oder nimm an zeitlich begrenzten Missionen teil – vorübergehende Herausforderungen, bei denen Preise sowohl in der App als auch in echt freigeschaltet werden.

POWERUPS OPTIMIEREN DIE FAHRT

Verdiene während deiner Fahrt PowerUps und nutze diese Boosts dann strategisch. Du gewinnst riesige Vorteile in Rennen, herausfordernden Gruppenfahrten oder beim Erreichen neuer PRs.

FITNESS FÜR ALLE

Auf Zwift kannst du dein wahres Potenzial entfalten – durch kurze Workouts, bis hin zu umfassenden Trainingsplänen. Setz dir Ziele, arbeite an deinen Stärken und mach dich zur besten Version deiner selbst.

TRAININGSPLÄNE MIT ECHTEN RESULTATEN

Suchst du nach einem kompletten Fitnessplan, der dich die eingeschlagene Richtung weiterverfolgen lässt? Unsere Pläne fördern einerseits zielgerichtet deine Kardio, Stärke und Ausdauer und motivieren dich andererseits. Du kannst Sporttyp, Dauer und Fitnessziele auswählen und den Plan auf deinen eigenen Terminplan abstimmen.
4 bis 6 WOCHEN
5 STD./WOCHE
ANFÄNGER
FTP-BUILDER
Dieser Plan eignet sich gut für Anfänger. Er treibt deine Fitnessschwelle und Leistung insgesamt nach oben. Kurze Workouts bauen deine Grundlagen und Stärke auf.
7 bis 12 WOCHEN
5 STD./WOCHE
MITTLERES NIVEAU
Gravel Grinder
Bereite dich auf die Herausforderungen des Offroadfahrens und -rennens vor, bei denen Schaltung, Bodenhaftung und Trittfrequenz ganz neue Dimensionen bieten.
10 bis 12 WOCHEN
5 STD./WOCHE
ANFÄNGER
BUILD ME UP
Verbessere deine Fähigkeit, Attacken in Rennen zu fahren und Ermüdung zu bekämpfen, damit du Druck länger standhalten kannst. Dieser längere Plan wird fortlaufend schwieriger und bringt dich dadurch in bessere Kondition.
8 bis 16 WOCHEN
23 MI/WOCHE
ANFÄNGER
3 Run 13.1
Zwifte dich zu deiner persönlichen Bestleistung beim Halbmarathon. Passend für Läufer, die nur wenig Zeit haben, sind hier drei Workouts, die Geschwindigkeit und Stärke schrittweise steigern.
3 bis 4 WOCHEN
3 STD./WOCHE
ANFÄNGER
FONDO
Für Radfahrer, die lange Fahrten lieben. Ein kurzer Plan, der deine Fähigkeit aufbaut, lange Anstiege und starke Belastungen ausdauernd anzugehen.

ÜBER 1000 WORKOUTS AUF ABRUF

Such dir ein strukturiertes Workout aus, auf das du Lust hast und das zu deinen Zielen passt. Geführte Intervalle sind zwar leicht zu befolgen, aber herausfordernd in der Ausführung. Baue auf deinen Stärken auf, während du in den faszinierenden Welten von Zwift trainierst.

VERBINDE DEINE LIEBLINGS-FITNESS-APPS

Wenn du individuelle Pläne oder Workouts von Plattformen wie Training Peaks hast, importiere sie einfach in Zwift. Du kannst deine Aktivitäten auch auf Plattformen wie Strava teilen und deine Zwift-Trainingsdaten mit verschiedenen Partnerservices verknüpfen.

LAUFE MIT AUF ZWIFT

Egal, ob du für deinen ersten 5K-Lauf trainierst oder einen Triathlon anvisierst, wir haben Pläne und interessante Herausforderungen, die dich deinen Zielen näher bringen.

TESTE ZWIFT OHNE RISIKO

Wähle eine Jahresmitgliedschaft mit einer 30-tägigen Geld-zurück-Garantie oder eine monatliche Mitgliedschaft mit einer 14-tägigen kostenlosen Testphase.
SAM HOLNESS Ich nutze Zwift das ganze Jahr über, nicht nur im Winter oder außerhalb der Saison, weil es sicherer ist, als draußen zu fahren. Man bekommt, ohne Risiken einzugehen, die gleichen aeroben und anaeroben Vorteile.
SAM HOLNESS

Level: 50 (Radfahren), 17 (Laufen)

Zwift macht einfach viel Spaß und wir können zusammen fahren, auch wenn wir nicht am selben Ort sind. Es gibt eine Unmenge an Training, Fahrten und Wettkämpfen – und alles in einer App! Es ist einfach eine unverzichtbare Art des Trainings!
CHRYSTYANE DE LA ROSA

Level: 35 (Radfahren), 4 (Laufen)

Ich verwende es [Zwift], um wieder in Form zu kommen und meine Freunde zu treffen. Es hat mir während der ersten Ausgangssperre sehr geholfen, mit meinen Freunden in Kontakt zu bleiben, mit ihnen zu fahren und mich auch selbst herauszufordern.
Justin Verlay

Level: 28 (Radfahren)