Prepárate para recorridos largos en el exterior al sol con 6 semanas de entrenamientos efectivos. La diversión y el fitness van del 15 de abril al 2 de junio. Recorridos en interior. Resultados en exterior.

2024 Spring Training

¡Enhorabuena! Has trabajado duro, ahora es 
el momento de recoger los frutos: pon en
práctica tus mejoras físicas en un evento 
del Tour o en una tirada larga en el exterior.

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RECORRIDOS EN INTERIOR.
RESULTADOS EN EXTERIOR.

Spring Training | Reg | Hero Post

Prepárate porque los recorridos en el exterior épicos 
están al llegar. Con el Spring Training 
te prepararás para cualquier recorrido largo al sol.

Spring Training | Reg | Hero

Un entrenamiento diseñado para desarrollar una base sólida de resistencia. Perfecto para entrar en el ritmo de los esfuerzos sostenidos.

Desafíate con esfuerzos prolongados en el sweet spot en esta sesión diseñada para aumentar tu resistencia.

En esta sesión afrontarás variaciones de cadencia desafiantes dentro de esfuerzos en sweet spot. Es ideal para mejorar tu adaptabilidad y resistencia.

Aumenta tu resistencia con una mezcla de esfuerzos constantes en sweet spot y aumentos de potencia cortos y de alta intensidad.

Desafíate con simulaciones prolongadas de subidas a la intensidad ideal y refuerza tu destreza en la escalada durante esta sesión.

El pináculo de tu preparación para recorridos en exterior. Te desafiaremos con intervalos aún más largos para maximizar tus mejoras en la resistencia.

Haz un seguimiento de tus sesiones en interior y en exterior al mismo tiempo que mejoras tu resistencia, todo ello con la ayuda de la hoja de entrenamientos del Spring Training.

Ten en cuenta que solo tus entrenamientos en interior en Zwift contarán para el progreso en la campaña. Deberás completar los 6 entrenamientos para desbloquear el kit Spring Training 2024.

¡Haz clic en el botón de abajo para descargarla!

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Usa el sticker GIPHY del Spring Training 2024 en tus historias de Instagram y etiqueta @gozwift para compartir tus recorridos épicos en el exterior.

¡Presume de tus resultados con el sticker del Spring Training!

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El Zwift Women’s Training Club es genial para participar en recorridos en grupo como el Spring Training, probar los planes de entrenamiento más populares de Zwift, alcanzar tus objetivos de fitness y crear comunidad mientras pedaleas.

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Desde el monitor de frecuencia cardíaca JetBlack y el set de bidones Core hasta la gorra de ciclismo y el set de cintas, en nuestra tienda encontrarás los artículos esenciales de ciclismo.

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¡Prepárate porque los recorridos en el exterior épicos están al llegar con el Spring Training!

Los eventos en grupo solo están disponibles en inglés, pero los entrenamientos a la carta están disponibles en español, francés, alemán y japonés en tu biblioteca de entrenamientos. 

Empecemos desarrollando una base sólida de resistencia.

Para los entrenamientos en grupo solo para mujeres, visita la página de eventos del Women's Training Club.

Base de sweet spot

Spring Training | Workout 1

¡Es hora de dar un paso más! En este entrenamiento mejoraremos la resistencia.

Aumento de la resistencia

Spring Training | Workout 2

Workout Worksheet Text Block 1

Desafíate con variaciones de cadencia para mejorar tu adaptabilidad y resistencia.

Variaciones de cadencia

Spring Training | Workout 3

Prueba la mezcla y dale duro para manejar con facilidad los cambios rápidos de intensidad.

Picos de potencia

Spring Training | Workout 4

Workout Worksheet Text Block 2

Mejora tu capacidad de escalada con simulaciones de ascensiones.

Spring Training | Workout 5

Termina fuerte y maximiza tus mejoras en la resistencia con el último entrenamiento del Spring Training.

RECORRIDOS EN INTERIOR.RESULTADOS EN EXTERIOR.

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RESULTADOS EN EXTERIOR.