Z3とZ2を行き来するワークアウト🟩🟦

レストありで完遂しやすく、ベース作りにおすすめ🙌

テーマとしては、指定ワット下でいかに心拍を落ち着けれるか、を意識して走りましょう🫀

ペダリング、姿勢、呼吸に集中🧘‍♂️

強度の上げ下げは、調子をみてご自由に！